頭がよくなるシンプルなトレーニング「ゼロ秒思考」に挑戦中！
今まで、頭の回転が速い人になりたいな～と漠然と思ってはいつつ、どうしていいのか分からずに40代まで生きてきてしまいました（笑）
そしてこの本に出会い、おくらばせながら、ゼロ秒思考トレーニングに挑戦中の現在です。
ゼロ秒思考とは？
ゼロ秒とは、瞬時に現状を認識し、瞬時に課題を整理し、瞬時に解決策を考え、瞬時にどう動くべきか意思決定できること。迷っている時間はゼロ、思い悩んでいる時間はゼロとなる。
本書ではこのように説明しています。
私は状況判断が苦手で、観察力も低いので、瞬時にどう動くべきか意思決定するなんてことは到底できません^^;;
何か問題があったら、もんもんと考えたり、紙に書きだして整理してみたり、思考があっちにいったりこっちにいったり、結局結論が出ないまま、流れに身をませよう～なんてかっこよさげなしめくくりでお茶を濁してる事がほとんど^^;;
本書でも書いてありますが、
一生懸命考えているつもりでも立ち止まっていたり前に進まない。あるいは空回りする。考えが深くならない。と言う人が意外に多い。そもそも大半の人はどうすれば「深く考える」ことができるのかがよく分かってない。
まさにこれです。深く考える仕方が分からない。具体的な方法論を知らないんです。
日本では小学校の時から、考える訓練、効果的に考えをまとめる訓練がほとんどされてないそうです。米国のように意見を戦わせることもほとんどない。訓練されてないのだから出来なくて当たり前なんですよね。
これはあまりにももったいない。心の整理をし、考えをまとめ、深める方法があったら、誰でも別人のように成長できる。仕事ができるようになる。コミュニケーションの悩みも減り、不必要な苦しみから少なからず解放されて生きていくことができる。
是非とも解放されて生きていきたいです（笑）
考えを深め、心を整理する効果的な方法とは？
さて、いよいよ実践ですが、これがものすごく簡単なんです。今すぐ誰にでも出来る。とっても簡単なこと。
それは、頭に浮かぶことを次々にメモに書くだけ。1ページに1分以内にサッと書く。これを毎日10ページ（10分）こなすだけなんです！
トレーニング方法
まずトレーニングとして、頭に浮かぶイメージ、感覚を言葉にし、紙に書きだす。
よからぬことも構わず書く。人の名前も欲望も悔しさもそのまま書く。
このトレーニグを行っていくことで、だんだいん自分の気持ちや思っていることを苦労せずに表現できるようになる。スムーズな表現にもなる。するとコミュニケーション上、リラックスできるし理解力も深まる。
コミュニケーションは、お互い平常心で相手のことを思いやって行う時が一番効果的で、意思疎通が進みやすく効果的なのです。
まずは6か月間継続
本書では、このトレーニング方法がとにかく細かく書かれてます。この通りにやればいいので他に考えることがなくて集中できます（笑）
タイトルの付け方なんかも例として載ってるので、心に何も浮かんでこなかったり、うまくタイトルが出なかったりしたら、本書のタイトルを使えばいいのでこれまた楽です。
毎日10ページ書き出し、3ヶ月後と6か月後に1回ずつざっと見直すだけ。振り返りもそれ以上はしません。
現在5日目になりますが、初日よりスラスラと言葉が書けるようになってきました。なかなか楽しいので続けられそうです。
簡単に続けられるというのもポイントですからね。
何度も言うけど、今までこういった思考のトレーニング的なものを試したことがなかったので、自分自身がどう変わるか今から楽しみです^^
また3か月後ぐらいにでも成果を報告しますね♪
■ゼロ秒思考頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング 楽天Books
■ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング
- 次の記事 » ファーストクラスに乗る人のシンプルな習慣を真似ていたら・・・
- 前の記事 » 派遣社員の仕組みが分かる本